кто сколько раз подтянеться?

[kapitanblad33]

Ребята ! Просто вчера сходил с сыном на тренировку ( по туризму ) , дети там по веревкам поднимались и еще много чего - молодцы! Вот и у меня ретивое взыграло на старость лет Решил вспомнить былое - оказалось что не зажирел . Ну вот и решил взбаломутить курилку. За очепятку прошу пардону - грамоте обучен . И при чем тут алкоголь никак не пойму . усы в бороде молодца!

[Кай]

а как же остальные упражнения на пресс? Из положения лёжа на спине поднятие прямых ног, например.

Это движение как раз происходит за счет сгибателей бедра, пресс там напрягается не сильно и лишь рефлекторно.

Все же просто, мышцы живота крепятся к верху тазовых костей и к нижним ребрам, при сокращении мышц - просто эти две структуры сближаются (скручивание корпуса), а когда лежа (или в висе) поднимаются ноги - то причем там мышцы живота вообще? Работают сгибатели бедра! Просто их не видно, и даже раскачав их - увидеть их без вскрытия нельзя, но мышечный дисбаланс будет виден по искривлению тела и таза в частности.

Ещё важное знать, что мышцы живота либо работают сразу все вместе, либо не работают вовсе. Нельзя например качать "верх пресса", или "низ пресса", нельзя этого сделать анатомически.

Вот в положении лежа, сгибание торса с отрыванием верха спины от земли на пару см - задействует все мышцы живота, ничего иного для живота делать не надо, да и надо то редко кому вообще, мало кто имеет столь сильную спину, что бы позволить себе специально упр. на живот делать.

[mowersv]

bambr
Эк тебя загнуло то
Человек спросил кто сколько подтягивается, а тебя в семантику понесло, Гёте цитировать. Вот уж у кого тянет к выпендрёжу - сразу видно. Ещё понимал бы в этом чего.

Я 10 раз подтягиваюсь, перед занятиями в лес бегаю на разминку, заодно и подтягиваюсь и тянусь немного.

[Tihohod]

Подтягиваюсь от 6-и до 10-и раз. 6 — это хоть когда, но иногда на меня находит (весеннее обострение), тогда начинаю тренироваться на работе (турник только там) и месяца за два довожу до 10-и.

[bambr]

kapitanblad33 выпендрился и чистосердечно признался.
Так вот правильно это слово пишется так: взбалАмутил от баламут, между прочим. Ну так признайся, трезвый писал или пьяный?

mowersv алкоголики - это мой профиль, один из них практически на руках угас от энцефалопатии Гайе-Вернике, почти уверен - ты и слов таких не знаешь, не слыхивал. Впрочем это уже полярный случай, крайность.

[Егор]

Рекорд 75 , сейчас полтинник сделаю стабильно , хоть на перекладине не висел очень давно .

[aptekar]

Рекорд 75 , сейчас полтинник сделаю стабильно

Офигеть просто ...
я чтобы разбавить вашу компанию спортсменов -- честно признаюсь - неделю назад попробовал подтянуться - подтянулся 1 раз

[усы в бороде]

mowersv, Егор красавы! Tihohod вообще поклон! Учитесь салабоны!
bambr без комментариев, ты как обычно... Тебя спросили подтянуться можешь? Да я, да Гёте, да вы вообще... Угораю конечно., но ты пипец предсказуем. Ибо не искренен. Без обид.

Добавлено спустя 3 минуты 1 секунду:
aptekar да ладно тебе краснеть то. Никто тут не спортсмен. Кто то занимается, кто то нет. Будет тебе лишний пинок стимул заниматься В 38 пришёл я в зал (писал выше) и результат на лицо. 3 раза в неделю трени и норм!

[Seawolk]

Егор без раскачки прямым хватом?

[bambr]

усы в бороде внучек бабушки Ванги, ты что мне рот затыкать решил? Лично тебе отвечу: ничего о себе на форумах не рассказываю никому, вообще. У меня есть на это очень веские причины. Береги себя, вдруг и вправду угоришь, инвалидность получишь. Удары по голове никому в пользу не идут.

[усы в бороде]

Нельзя например качать "верх пресса", или "низ пресса"

Реально не знал. Т.е. одно, два упражнения на пресс?
На ноги (упражнения) есть какое то обоснование или ограничения?

Добавлено спустя 4 минуты 29 секунд:
bambr остынь. Не рассказываешь о себе, не говори о других. Веский ты наш, За других расскажу что у Вас не так, за меня всем молчать. Подтянуться, отжаться--- не, не скажу
И при чём тут Ванга? курил спайс? не кури, а то у меня на ногах подруга умерла: укурилась сказали Тейкет изи, брат...
А удары в голову от "усы в бороде" целебны--- Ванга перед смертью колдуну шепнула, а он мне по пьяни рассказал, так что приглашаю-- 5000 руб по "лицу"( от глупости), 4000 по "печени"(от пьянства), 10000 по "жопе" ногой для "ума". Для своих без очереди...
Я ж писал без обид... А ты ... ты... обидел короче...

[Пастор]

Читаешь вот это всё, а вспоминается этот мультик с глубоким смыслом. Посмотрите от начала до конца.

phpBB [video]

[Seawolk]

усы в бороде обычная физиология, работает группа мышц, пресс и спина, пресс и ноги пресс и т.д. с любой мышцой, одна она не качается

Т.е. одно, два упражнения на пресс?

нет, всегда комплекс, на все связанные группы\мышцы

И да по поводу

вредно, опасно, да в таком возрасте и т.д.

не используй жгуты с грузами на ударке, и береги связки на растяжке, только кажется, что все мимо, травмы полученные в 16 начали вылазить в 25-27

[bambr]

Кай я давно пришел к мнению: никому не нужны бесплатные советы. Мой приятель несколько лет тренировал "качков", в итоге заработал себе кучу недругов, потому что боролся против "захимичивания", против ущербных техник тренировки и травматических перегрузок. Сначала надо стать калекой, а потом героически с переменным успехом преодолевать. Идиотов, бегающих сразу после подъёма, таскающих железо в первой половине дня, ничем не проймешь. И это я не излишне резок, к слову, эпидемия метандростенолона и ретаболила прошла на моих глазах. С этого начиналось, но увы не закончилось.

[усы в бороде]

bambr остынь. Не рассказываешь о себе, не говори о других. Веский ты наш, За других расскажу что у Вас не так, за меня всем молчать. Подтянуться, отжаться--- не, не скажу
И при чём тут Ванга? курил спайс? не кури, а то у меня на ногах подруга ожила: укурилась сказали Тейкет изи, брат...
А удары в голову от "усы в бороде" целебны--- Ванга перед смертью колдуну шепнула, а он мне по пьяни рассказал, так что приглашаю-- 5000 руб по "лицу"( от глупости), 4000 по "печени"(от пьянства), 10000 по "жопе" ногой для "ума". Для своих без очереди...
Я ж писал без обид... А ты ... ты... обидел короче...

Добавлено спустя 6 минут 4 секунды:
bambr ты за себя то ответить не смог, ещё и Кая привлечь пытаешься... Не знаешь промолчи. В который раз утверждаю. Человек от души рассказывает как надо делать, но ты почему то взял на себя право: "Не рассказывай, он не так всё поймёт,я вот дуракам про химию писал, а им ПОХ и они такие же!" Так что ли?

Добавлено спустя 11 минут 18 секунд:

энцефалопатии Гайе-Вернике, почти уверен - ты и слов таких не знаешь, не слыхивал

"нам куда уж...." ЛаптЁм щи похлЯбаем и спать... А шо делать то ешо? Хотя... Может bambr "светоликий" напишет слов умных, поржём хоть... А книги...?, не слышали, мы ими в туалете... и бутылки с самогоном затыкаем, как медведя поборем в лесу, Россия же ёёпта... Традиции блюдЁм.

[mowersv]

Ага, есть такие люди, в какую тему не плюнь - они во всем лучше всех разбираются. И в телефонах и в психологии и коснись проктологии - они и там глубже всех были. И потом таинственно так добавляют: Но фамилия моя слишком известная, чтобы её тут называть...
Я с одним таким в Москву как то ехал, он с каждой бутылкой пива всё таинственнее становился, а потом признался, что он личный лечащий врач Путина и его в Москве на вокзале полк личной охраны президента встречать будет...

[усы в бороде]

mowersv, а встретил патруль под Рязанью!
И я за то!! А на поверку:" Я, Я, Я всё умею, знаю, был, пробовал, а вы, да фигли вы видели вот Я!", а что Я и Кто ты есть, непонятно, ибо :" Я никогда и нигде на форумах никому ничего никогда не скажу... т.к. веские причины (врач пУтина было?,) короче низяяя...

[yura80]

А тема то жаркая...

[Егор]

Егор без раскачки прямым хватом?

Без . Пресс никто не отменял

[Сергей В.]

Вы еще подеритесь, горячие финские парни (цэ)